low carb

Witam! Po dość długim okresie FBW postanowiłem spróbować klasycznego splitu. Oto link do ostatniego mojego planu FBW: http://www.sfd.pl/FBW__-t706944.html A oto mój split (oczywiście do poprawy ewentualnie doradzenia co by tu dodać a co ująć): Poniedziałek: Plecy, biceps Plecy: -Podciąganie na drążku szeroko - 4x 6-8 + Obciążenie -Wiosłowanie [...]

powiem ci kocio ze dzisiaj przeszedlem bez zbednego pjerdolenia na takie CKD. Po treningu porannym "sumiennym" zapodalem WPC oraz jajka,potem 0 węglow no moze z kaw ale to nic i RAZ - czuje sie za***iscie 2 - nie ma tego poczucia jakos inaczej. Na Low carb mialem te wegle i po tych owsianych z rana mnie bralo wlasnie lecialo potem [...]

brakuje w niej diety ;) a dieta bedzie kontunuowana redukcyjna bo bylem na low carb ;) to dodaje wegle zeby bylo zapotrzebowanie na +200 kcal i jazda ;) co do maxow to zbytnio nie sprawdzam bo czesto sam jestem na silowni.

Z ketozą nie jest tak, że przez 18h masz ketoze, a przez 6h nie masz. Jak w nią wchodzi to utrzymujesz ją przez cały czas. J/NJ nie ma nic wspólnego z ketozą, to jest bardziej sposób odżywiania niż dieta, to czy na J/NJ zrobisz low-carb, ckd, czy jakąkolwiek inną dietę zależy od Ciebie.

Mam problem z wyslaniem ankiety. Wiek 24 lata, 15% BF, chce zejsc do 10%. Trening 3-4 razy w tyg. silowy, po nim aero. Dieta Low Carb. Bralem wczesniej Scorcha, po ktorym fajnie mi lecialo, ale ze od neidawana jest niedostepny mam pytanie czym podobnym/lepszym go zastapic? Budzet nieograniczony. W stalej suplementacji BCAA, ZMA, tribulus, [...]

ee jak low carb to na lajta pizze mozesz wdupczac :D zazdroszcze Ci u mnie lowcarb odpada bo nawet przy minimalnej il. wegli odrazu lapie duzo wody

low carb. Nie mam sił na ckd. Narazie elegancko pali tłuszcz więc jest ok.

[...] 4x, aeroby 4x Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: basen 2x, trening siłowy 4x, aeroby 4x Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: fat burnery, l-carnityna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: CKD, low carb

[...] podczas dalszego wysiłku ** chciałem pokazać, że gainer nie jest odżywką tylko dla tzw 'hardgainerów'. Jest on doskonałym rozwiązaniem na posiłek po treningowy przy dietach low carb czy carb cycling DT bez aero: -Przed śniadaniem: 5g SFD pure creatine -Przed treningiem: Porcja 100% Pure Power + 15g SFD PURE BCAA -Po treningu: 5g SFD pure [...]

oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne , i stopniowo odejmuj kcal . Odpowiednio ułożona dieta jest całkowicie bezpieczna dla mięśni bez względu na to czy to LC czy TKD . Osobiście polecam Low Carb ale ty wybierz co na Ciebie najlepiej działą . Zrób sobie dwa tygodnie takiej , dwa takiej i wtedy oceń . Wydaje mi sie że to naj rozsądniejsze wyjście [...]

Witam Jestem ekomorfikiem, ciezko mi sie tyje dlatego chcialbym jak najbardziej zmniejszyc ryzyko uraty miesni, dlatego prosze was o pomoc w wybraniu diety redukcyjnej.Ktora jest bezpieczeniejsza dla miesni? (CKD,TKD,LOW CARB) ?? Do diety dorzuce rowerek 3-4 razy w tyg, i trening z duza iloscia powtorzen.

daj podsumowanie całosci: kcalorie, b, t, ww. --> dobra to już zrobiłeś. I napisz w jakis sposób się ruszasz? Siłownia? Areoby? Ech, " coś w stylu Low carb"?? Napisz co konbkretnie czytałeś i w jaki sposób ułozyles sobie zapotrzebowanie. Moze wypełniłbyś ankiete? Bedzie wsz\szystkim łatwiej. Zmieniony przez - Madie w dniu 2011-06-06 [...]

Ajj zapomnialem dopisac a edytowac niemoge sorry za double posta wzrost 171cm.Razem Kcal 2660.B-159,T-118,W-120.Prosze o normalne posty bez odsylania gdziekolwiek bo juz sporo czytalem Dieta cos w stylu Low Carb xD.

[...] wymaga redukcji POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: chce zredukowac caly tluszcz, chce zobaczyc wreszcie swoje miesnie brzucha ;D ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): dieta low carb troche zmodyfikowana bialko 210/ ww 150/ t 60-70, w dni NT ograniczam wegle do zera- tyle ile moge. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): brak [...]

J/NJ to normalny sposób żywienia, to że jest post nie znaczy, że naszemu organizmu czegokolwiek brakuje, czy nie może być traktowany dietami typu ckd, low carb itd. W dzień ładowania nie robisz postu po prostu i idzie konkretnie się redukować.

[...] redukcji? Jak wygladaloby J/NJ jak aeroby wykonuje naczczo? Co spozywam po aero?" J/NJ pasuje pod każdy model odżywiania, robiłem już na J/NJ stałą ketozę, ckd, U.D 2, low carb. Masa, redukcja, czy recomp wszystko da radę zrobić. Co do aerobów na czczo możesz dać przed i po BCAA, ale nie musisz. Tylko to wchodzi w grę, reszta wyrzuci z [...]

[...] redukcja” Celem tego okresu jest pozbycie się tłuszczu, jest to tzw. Redukcja. Każda osoba będzie mogła dowolnie dopasować produkty pod swoją diete, czy to CKD czy low carb czy jeszcze inna. Zestaw ten zapewni ochronę mięśni przed katabolizmem, odpowiednią ilość białka oraz kopa na treningu. Czas tego cyklu redukcyjnego jest zależny od [...]

Witam. Chcialbym uslyszec wasze zdanie jakie suplementy proponujecie na cykl redukcyjny. Mam 176 cm wzrostu i waga 83 kg mam diete low carb troszke zmodyfikowana pod moj tryb zycia. Co chcialbym osiagnac? Chcialbym spalic tluszcz ktory mam na brzuchu szczegolnie w dolnej partii brzucha nie tracąc przy tym znacznie na wadze. Co to znaczy... to [...]

low-carb low-carb Sorki za wpis na górze "low carb" Przypadek. Jak wrażenia po ther.mal pro opłaca się kupić ? Zmieniony przez - Gangsterek w dniu 2011-06-06 17:50:34

[...] i tak do kolejnego ładowania. Nie mozesz sie redukować w ketozie w nieskonczonosc bez ładowań. CKD to cały system: konkretne proporcje makroskladników, konkretny trening silowy, konkretne ładowania, etc... Jedzenie samego białka to tzw. dukan, który nie wrózy nic dobrego poza rozwaleniem zdrowia, metabolizmu, spaleniem mięsni i potęznym jojo. [...]